Wat is het?
Wandelcoaching is vergelijkbaar met runningtherapie, maar speciaal bedoeld voor mensen die (nog) niet willen of kunnen hardlopen. Tijdens wandelcoaching draait het minder om fysieke inspanning en meer om gespreksvoering. Samen wandelen in de natuur zorgt voor een ontspannen omgeving waarin we jouw uitdagingen en doelen bespreken.
De focus ligt op bewustwording, mindfulness en ademhaling. Door de beweging van het wandelen ontstaat er vaak een natuurlijke flow in het gesprek. Dit helpt om gedachten en emoties beter op een rijtje te krijgen. Ook besteden we aandacht aan ademhalingstechnieken om stress te verminderen en meer rust te ervaren, zowel tijdens de wandeling als in het dagelijks leven.
Voordelen
Laagdrempelig en toegankelijk
Wandelen is een natuurlijke en eenvoudige vorm van bewegen, geschikt voor alle niveaus en leeftijden. Je hoeft geen sportieve achtergrond te hebben om te profiteren van de voordelen.
Beweging en reflectie
Wandelen helpt niet alleen om fysiek in beweging te komen, maar ook om mentaal te reflecteren en inzichten te krijgen. Het ritme van de wandeling bevordert creatief en oplossingsgericht denken.
Stressreductie
De natuur biedt rust en ontspanning. Buiten zijn vermindert stress en bevordert een gevoel van kalmte en verbondenheid.
Praktische tools
Tijdens de sessies leer je mindfulness- en ademhalingstechnieken die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven, zodat je langdurig profiteert.
Ervaringen
"De verleiding om op mijn stoel te blijven zitten werd de laatste tijd steeds groter. Vier coaching sessies met Simon hebben me over het dode punt heen geholpen. Ik wandel nu weer zo goed als iedere dag, óók langere afstanden. Niet omdat ik moet, maar omdat ik wil: ik heb het plezier in bewegen teruggevonden."
Tineke
Groepssessies en tarieven
De opzet van wandelcoaching werkt hetzelfde als bij mijn runningtherapie:
- Wandelcoaching kan zowel individueel als in een groep gevolgd worden.
- De tarieven en mogelijkheden voor wandelcoaching zijn identiek aan die van runningtherapie.
- Klik op de knop 'Werkwijze' of 'Tarieven' hieronder om meer te weten te komen!
Gaan we aan de wandel?
Of twijfel je nog? We kunnen altijd eerst even bellen, of een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen. Ik help je graag!