Beweging als medicijn
Runningtherapie combineert het fysieke aspect van hardlopen met de therapeutische voordelen van gespreksvoering. Door middel van gezamenlijke loopsessies zullen we werken aan het verbeteren van je mentale welzijn, het verminderen van stress en het vergroten van je weerbaarheid. Aandacht voor ademhaling en het ritmische karakter van het hardlopen kunnen helpen om spanningen los te laten, terwijl de gesprekken tijdens het rennen een veilige ruimte bieden om je gedachten en gevoelens te delen.
Wat kan runningtherapie voor jou betekenen?
Runningtherapie is geschikt voor iedereen, ongeacht je conditieniveau. Lukt rennen nog niet? Dan gaan we gewoon wandelen! Buiten bewegen is hoe dan ook een effectieve aanpak voor het verminderen van angst, depressie, het verbeteren van je zelfvertrouwen en het vergroten van je algehele welzijn. Samen zullen we een persoonlijk plan opstellen, afgestemd op jouw behoeften en doelen, en werken aan het vinden van balans en veerkracht in je leven.
Voordelen
Vermindering van stress en angst
Stimuleert de productie van endorfines, wat natuurlijk helpt om stress en angst te verminderen.
Toename van zelfvertrouwen
Het behalen van loopdoelen kan zelfvertrouwen en zelfbeeld aanzienlijk verbeteren.
Toegenomen fysieke fitheid
Verbetert de cardiovasculaire conditie, versterkt spieren, en helpt bij gewichtsbeheersing.
Verbetering van de stemming
Bevordert de aanmaak van serotonine, wat helpt bij het bestrijden van depressie en het verbeteren van de algemene stemming.
Verbeterde slaapkwaliteit
Draagt bij aan beter en dieper slapen, essentieel voor goede gezondheid en herstel.
Sociale interactie en ondersteuning
Biedt mogelijkheden voor sociale connecties en emotionele ondersteuning, vooral bij groepssessies.
Groepssessies
Naast individuele runningtherapie, organiseer ik ook groepssessies die een ondersteunende en inspirerende omgeving bieden. In deze groepen kun je samen trainen en bewegen met andere mensen die vergelijkbare uitdagingen en doelen hebben. Door samen te werken en ervaringen te delen, kunnen we collectieve wijsheid en ondersteuning benutten om persoonlijke groei te bevorderen.
Ervaringen
"De verleiding om op mijn stoel te blijven zitten werd de laatste tijd steeds groter. Vier coaching sessies met Simon hebben me over het dode punt heen geholpen. Ik wandel nu weer zo goed als iedere dag, óók langere afstanden. Niet omdat ik moet, maar omdat ik wil: ik heb het plezier in bewegen teruggevonden."
Tineke
"Simon stemt zijn begeleiding precies af op mijn behoeften. Zijn praktische tips over houding en techniek maken direct verschil, zonder het ingewikkeld te maken. Hij is flexibel, altijd bereikbaar voor vragen en denkt mee, zelfs met het lenen van materialen in de opbouwfase. Voor mij voelt hardlopen met Simon als mindful hardlopen: een manier om los te laten en weer met plezier te sporten."
Hannes
"Simon heeft een realistisch programma voor me gemaakt, dat goed aansloot bij mijn doel en sprak vertrouwen uit dat ik het kon behalen. Alles wat ik heb geleerd over de beste manier van stappen zetten, houding en ademhalen pas ik nog steeds toe – echt heel waardevol!"
Valérie
Interesse?
Of twijfel je nog? We kunnen altijd eerst even bellen, of een vrijblijvend kennismakingsgesprek inplannen. Ik help je graag!